РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТИРОВАНИЯ
выданы программой Date X Pro
( официальный сайт www.dekan.ru )
Илан, (1984 года рождения)
Дата тестирования: 26.04.2007
Дата предполагаемой смерти: 13.05.2069 (85 лет)
Список самых ОПАСНЫХ дней Вашей жизни:
читать дальше
1 20.06.2007 ( 20 июня 2007 г. )
2 21.06.2007 ( 21 июня 2007 г. )
3 22.06.2007 ( 22 июня 2007 г. )
4 22.07.2008 ( 22 июля 2008 г. )
5 23.07.2008 ( 23 июля 2008 г. )
6 24.07.2008 ( 24 июля 2008 г. )
7 25.07.2008 ( 25 июля 2008 г. )
8 26.07.2008 ( 26 июля 2008 г. )
9 26.08.2009 ( 26 августа 2009 г. )
10 27.08.2009 ( 27 августа 2009 г. )
11 22.09.2009 ( 22 сентября 2009 г. )
12 23.09.2009 ( 23 сентября 2009 г. )
13 24.09.2009 ( 24 сентября 2009 г. )
14 10.02.2010 ( 10 февраля 2010 г. )
15 26.10.2010 ( 26 октября 2010 г. )
16 27.10.2010 ( 27 октября 2010 г. )
17 28.10.2010 ( 28 октября 2010 г. )
18 29.10.2010 ( 29 октября 2010 г. )
19 11.04.2011 ( 11 апреля 2011 г. )
20 12.04.2011 ( 12 апреля 2011 г. )
21 13.04.2011 ( 13 апреля 2011 г. )
22 14.04.2011 ( 14 апреля 2011 г. )
23 14.05.2012 ( 14 мая 2012 г. )
24 15.05.2012 ( 15 мая 2012 г. )
25 16.05.2012 ( 16 мая 2012 г. )
26 17.05.2012 ( 17 мая 2012 г. )
27 14.07.2013 ( 14 июля 2013 г. )
28 15.07.2013 ( 15 июля 2013 г. )
29 16.07.2013 ( 16 июля 2013 г. )
30 17.07.2013 ( 17 июля 2013 г. )
31 18.08.2014 ( 18 августа 2014 г. )
32 19.08.2014 ( 19 августа 2014 г. )
33 20.08.2014 ( 20 августа 2014 г. )
34 31.01.2015 ( 31 января 2015 г. )
35 01.02.2015 ( 1 февраля 2015 г. )
36 02.02.2015 ( 2 февраля 2015 г. )
37 03.02.2015 ( 3 февраля 2015 г. )
38 06.03.2016 ( 6 марта 2016 г. )
39 07.03.2016 ( 7 марта 2016 г. )
40 08.03.2016 ( 8 марта 2016 г. )
41 03.04.2016 ( 3 апреля 2016 г. )
42 04.04.2016 ( 4 апреля 2016 г. )
43 06.05.2017 ( 6 мая 2017 г. )
44 07.05.2017 ( 7 мая 2017 г. )
45 08.05.2017 ( 8 мая 2017 г. )
46 09.05.2017 ( 9 мая 2017 г. )
47 21.10.2017 ( 21 октября 2017 г. )
48 22.10.2017 ( 22 октября 2017 г. )
49 10.06.2018 ( 10 июня 2018 г. )
50 11.06.2018 ( 11 июня 2018 г. )
51 23.11.2018 ( 23 ноября 2018 г. )
52 24.11.2018 ( 24 ноября 2018 г. )
53 25.11.2018 ( 25 ноября 2018 г. )
54 26.11.2018 ( 26 ноября 2018 г. )
55 10.08.2019 ( 10 августа 2019 г. )
56 11.08.2019 ( 11 августа 2019 г. )
57 12.08.2019 ( 12 августа 2019 г. )
58 24.01.2020 ( 24 января 2020 г. )
59 25.01.2020 ( 25 января 2020 г. )
60 26.01.2020 ( 26 января 2020 г. )
61 25.02.2021 ( 25 февраля 2021 г. )
62 26.02.2021 ( 26 февраля 2021 г. )
63 27.02.2021 ( 27 февраля 2021 г. )
64 28.02.2021 ( 28 февраля 2021 г. )
65 01.03.2021 ( 1 марта 2021 г. )
66 13.08.2021 ( 13 августа 2021 г. )
67 28.04.2022 ( 28 апреля 2022 г. )
68 29.04.2022 ( 29 апреля 2022 г. )
69 30.04.2022 ( 30 апреля 2022 г. )
70 01.05.2022 ( 1 мая 2022 г. )
71 02.06.2023 ( 2 июня 2023 г. )
72 03.06.2023 ( 3 июня 2023 г. )
73 04.06.2023 ( 4 июня 2023 г. )
74 15.11.2023 ( 15 ноября 2023 г. )
75 16.11.2023 ( 16 ноября 2023 г. )
76 17.11.2023 ( 17 ноября 2023 г. )
77 18.11.2023 ( 18 ноября 2023 г. )
78 19.12.2024 ( 19 декабря 2024 г. )
79 20.12.2024 ( 20 декабря 2024 г. )
80 21.12.2024 ( 21 декабря 2024 г. )
81 16.01.2025 ( 16 января 2025 г. )
82 18.02.2026 ( 18 февраля 2026 г. )
83 19.02.2026 ( 19 февраля 2026 г. )
84 20.02.2026 ( 20 февраля 2026 г. )
85 21.02.2026 ( 21 февраля 2026 г. )
86 04.08.2026 ( 4 августа 2026 г. )
87 05.08.2026 ( 5 августа 2026 г. )
88 06.08.2026 ( 6 августа 2026 г. )
89 25.03.2027 ( 25 марта 2027 г. )
90 26.03.2027 ( 26 марта 2027 г. )
91 07.09.2027 ( 7 сентября 2027 г. )
92 08.09.2027 ( 8 сентября 2027 г. )
93 09.09.2027 ( 9 сентября 2027 г. )
94 10.09.2027 ( 10 сентября 2027 г. )
95 06.11.2028 ( 6 ноября 2028 г. )
96 07.11.2028 ( 7 ноября 2028 г. )
97 08.11.2028 ( 8 ноября 2028 г. )
98 09.11.2028 ( 9 ноября 2028 г. )
99 10.12.2029 ( 10 декабря 2029 г. )
100 11.12.2029 ( 11 декабря 2029 г. )
101 12.12.2029 ( 12 декабря 2029 г. )
102 13.12.2029 ( 13 декабря 2029 г. )
103 14.12.2029 ( 14 декабря 2029 г. )
104 27.05.2030 ( 27 мая 2030 г. )
105 28.05.2030 ( 28 мая 2030 г. )
106 29.05.2030 ( 29 мая 2030 г. )
107 11.02.2031 ( 11 февраля 2031 г. )
108 12.02.2031 ( 12 февраля 2031 г. )
109 30.06.2031 ( 30 июня 2031 г. )
110 01.07.2031 ( 1 июля 2031 г. )
111 02.07.2031 ( 2 июля 2031 г. )
112 16.03.2032 ( 16 марта 2032 г. )
113 17.03.2032 ( 17 марта 2032 г. )
114 29.08.2032 ( 29 августа 2032 г. )
115 30.08.2032 ( 30 августа 2032 г. )
116 31.08.2032 ( 31 августа 2032 г. )
117 01.09.2032 ( 1 сентября 2032 г. )
118 02.10.2033 ( 2 октября 2033 г. )
119 03.10.2033 ( 3 октября 2033 г. )
120 04.10.2033 ( 4 октября 2033 г. )
121 05.10.2033 ( 5 октября 2033 г. )
122 19.03.2034 ( 19 марта 2034 г. )
123 20.03.2034 ( 20 марта 2034 г. )
124 03.12.2034 ( 3 декабря 2034 г. )
125 04.12.2034 ( 4 декабря 2034 г. )
126 05.12.2034 ( 5 декабря 2034 г. )
127 19.05.2035 ( 19 мая 2035 г. )
128 20.05.2035 ( 20 мая 2035 г. )
129 21.05.2035 ( 21 мая 2035 г. )
130 07.01.2036 ( 7 января 2036 г. )
131 08.01.2036 ( 8 января 2036 г. )
132 20.06.2036 ( 20 июня 2036 г. )
133 21.06.2036 ( 21 июня 2036 г. )
134 22.06.2036 ( 22 июня 2036 г. )
135 23.06.2036 ( 23 июня 2036 г. )
136 24.06.2036 ( 24 июня 2036 г. )
137 26.07.2037 ( 26 июля 2037 г. )
138 27.07.2037 ( 27 июля 2037 г. )
139 21.08.2037 ( 21 августа 2037 г. )
140 22.08.2037 ( 22 августа 2037 г. )
141 23.08.2037 ( 23 августа 2037 г. )
142 24.09.2038 ( 24 сентября 2038 г. )
143 25.09.2038 ( 25 сентября 2038 г. )
144 26.09.2038 ( 26 сентября 2038 г. )
145 27.09.2038 ( 27 сентября 2038 г. )
146 10.03.2039 ( 10 марта 2039 г. )
147 11.03.2039 ( 11 марта 2039 г. )
148 12.03.2039 ( 12 марта 2039 г. )
149 13.03.2039 ( 13 марта 2039 г. )
150 12.04.2040 ( 12 апреля 2040 г. )
151 13.04.2040 ( 13 апреля 2040 г. )
152 14.04.2040 ( 14 апреля 2040 г. )
153 15.04.2040 ( 15 апреля 2040 г. )
154 13.06.2041 ( 13 июня 2041 г. )
155 14.06.2041 ( 14 июня 2041 г. )
156 15.06.2041 ( 15 июня 2041 г. )
157 16.06.2041 ( 16 июня 2041 г. )
158 17.07.2042 ( 17 июля 2042 г. )
159 18.07.2042 ( 18 июля 2042 г. )
160 19.07.2042 ( 19 июля 2042 г. )
161 20.07.2042 ( 20 июля 2042 г. )
162 31.12.2042 ( 31 декабря 2042 г. )
163 01.01.2043 ( 1 января 2043 г. )
164 02.01.2043 ( 2 января 2043 г. )
165 17.09.2043 ( 17 сентября 2043 г. )
166 18.09.2043 ( 18 сентября 2043 г. )
167 04.02.2044 ( 4 февраля 2044 г. )
168 05.02.2044 ( 5 февраля 2044 г. )
169 02.03.2044 ( 2 марта 2044 г. )
170 03.03.2044 ( 3 марта 2044 г. )
171 04.04.2045 ( 4 апреля 2045 г. )
172 05.04.2045 ( 5 апреля 2045 г. )
173 06.04.2045 ( 6 апреля 2045 г. )
174 07.04.2045 ( 7 апреля 2045 г. )
175 09.05.2046 ( 9 мая 2046 г. )
176 10.05.2046 ( 10 мая 2046 г. )
177 11.05.2046 ( 11 мая 2046 г. )
178 06.06.2046 ( 6 июня 2046 г. )
179 23.10.2046 ( 23 октября 2046 г. )
180 24.10.2046 ( 24 октября 2046 г. )
181 25.10.2046 ( 25 октября 2046 г. )
182 09.07.2047 ( 9 июля 2047 г. )
183 10.07.2047 ( 10 июля 2047 г. )
184 11.07.2047 ( 11 июля 2047 г. )
185 12.07.2047 ( 12 июля 2047 г. )
186 23.12.2047 ( 23 декабря 2047 г. )
187 24.12.2047 ( 24 декабря 2047 г. )
188 25.12.2047 ( 25 декабря 2047 г. )
189 26.12.2047 ( 26 декабря 2047 г. )
190 25.01.2049 ( 25 января 2049 г. )
191 26.01.2049 ( 26 января 2049 г. )
192 27.01.2049 ( 27 января 2049 г. )
193 28.01.2049 ( 28 января 2049 г. )
194 27.03.2050 ( 27 марта 2050 г. )
195 28.03.2050 ( 28 марта 2050 г. )
196 29.03.2050 ( 29 марта 2050 г. )
197 30.03.2050 ( 30 марта 2050 г. )
198 01.05.2051 ( 1 мая 2051 г. )
199 02.05.2051 ( 2 мая 2051 г. )
200 03.05.2051 ( 3 мая 2051 г. )
201 14.10.2051 ( 14 октября 2051 г. )
202 15.10.2051 ( 15 октября 2051 г. )
203 16.10.2051 ( 16 октября 2051 г. )
204 17.10.2051 ( 17 октября 2051 г. )
205 17.11.2052 ( 17 ноября 2052 г. )
206 18.11.2052 ( 18 ноября 2052 г. )
207 19.11.2052 ( 19 ноября 2052 г. )
208 15.12.2052 ( 15 декабря 2052 г. )
209 16.12.2052 ( 16 декабря 2052 г. )
210 17.01.2054 ( 17 января 2054 г. )
211 18.01.2054 ( 18 января 2054 г. )
212 19.01.2054 ( 19 января 2054 г. )
213 20.01.2054 ( 20 января 2054 г. )
214 04.07.2054 ( 4 июля 2054 г. )
215 05.07.2054 ( 5 июля 2054 г. )
216 21.02.2055 ( 21 февраля 2055 г. )
217 22.02.2055 ( 22 февраля 2055 г. )
218 23.02.2055 ( 23 февраля 2055 г. )
219 06.08.2055 ( 6 августа 2055 г. )
220 07.08.2055 ( 7 августа 2055 г. )
221 08.08.2055 ( 8 августа 2055 г. )
222 09.08.2055 ( 9 августа 2055 г. )
223 23.04.2056 ( 23 апреля 2056 г. )
224 24.04.2056 ( 24 апреля 2056 г. )
225 06.10.2056 ( 6 октября 2056 г. )
226 07.10.2056 ( 7 октября 2056 г. )
227 08.10.2056 ( 8 октября 2056 г. )
228 08.11.2057 ( 8 ноября 2057 г. )
229 09.11.2057 ( 9 ноября 2057 г. )
230 10.11.2057 ( 10 ноября 2057 г. )
231 11.11.2057 ( 11 ноября 2057 г. )
232 12.11.2057 ( 12 ноября 2057 г. )
233 25.04.2058 ( 25 апреля 2058 г. )
234 26.04.2058 ( 26 апреля 2058 г. )
235 27.04.2058 ( 27 апреля 2058 г. )
236 10.01.2059 ( 10 января 2059 г. )
237 11.01.2059 ( 11 января 2059 г. )
238 30.05.2059 ( 30 мая 2059 г. )
239 31.05.2059 ( 31 мая 2059 г. )
240 13.02.2060 ( 13 февраля 2060 г. )
241 14.02.2060 ( 14 февраля 2060 г. )
242 15.02.2060 ( 15 февраля 2060 г. )
243 28.07.2060 ( 28 июля 2060 г. )
244 29.07.2060 ( 29 июля 2060 г. )
245 30.07.2060 ( 30 июля 2060 г. )
246 31.07.2060 ( 31 июля 2060 г. )
247 31.08.2061 ( 31 августа 2061 г. )
248 01.09.2061 ( 1 сентября 2061 г. )
249 02.09.2061 ( 2 сентября 2061 г. )
250 03.09.2061 ( 3 сентября 2061 г. )
251 16.02.2062 ( 16 февраля 2062 г. )
252 01.11.2062 ( 1 ноября 2062 г. )
253 02.11.2062 ( 2 ноября 2062 г. )
254 03.11.2062 ( 3 ноября 2062 г. )
255 04.11.2062 ( 4 ноября 2062 г. )
256 17.04.2063 ( 17 апреля 2063 г. )
257 18.04.2063 ( 18 апреля 2063 г. )
258 19.04.2063 ( 19 апреля 2063 г. )
259 06.12.2063 ( 6 декабря 2063 г. )
260 07.12.2063 ( 7 декабря 2063 г. )
261 20.05.2064 ( 20 мая 2064 г. )
262 21.05.2064 ( 21 мая 2064 г. )
263 22.05.2064 ( 22 мая 2064 г. )
264 23.05.2064 ( 23 мая 2064 г. )
265 24.06.2065 ( 24 июня 2065 г. )
266 25.06.2065 ( 25 июня 2065 г. )
267 21.07.2065 ( 21 июля 2065 г. )
268 22.07.2065 ( 22 июля 2065 г. )
269 23.07.2065 ( 23 июля 2065 г. )
270 23.08.2066 ( 23 августа 2066 г. )
271 24.08.2066 ( 24 августа 2066 г. )
272 25.08.2066 ( 25 августа 2066 г. )
273 26.08.2066 ( 26 августа 2066 г. )
274 07.02.2067 ( 7 февраля 2067 г. )
275 08.02.2067 ( 8 февраля 2067 г. )
276 09.02.2067 ( 9 февраля 2067 г. )
277 12.03.2068 ( 12 марта 2068 г. )
278 13.03.2068 ( 13 марта 2068 г. )
279 14.03.2068 ( 14 марта 2068 г. )
280 27.11.2068 ( 27 ноября 2068 г. )
281 28.11.2068 ( 28 ноября 2068 г. )
282 12.05.2069 ( 12 мая 2069 г. )
283 13.05.2069 ( 13 мая 2069 г. )
Итак, Вы решили жить еще 100 лет после рассчитанной даты.
Что же делать?
Извините, но алкоголики долго не живут! Вам необходимо резко ограничить прием алкогольных напитков!
Вы редко занимаетесь спортом. Оптимальный режим занятий - 3-4 раза в неделю хотя бы по 20-30 минут.
Вам необходимо почаще использовать водные процедуры - обливание, контрастный душ и т.п.
Нужно почаще использовать разгрузочные дни, можно регулярно соблюдать христианский пост. Желательно постепенно перейти к 24-36-часовому еженедельному голоданию.
Было бы неплохо, если бы Вы пореже употребляли мясо и мясные продукты. Если можете - совсем откажитесь от употребления их в пищу. Используйте растительный белок (сою), творог и т.п.
Желательно также пореже употреблять в пищу яйца - они содержат слишком много холестерина.
Жаль, что Вы слишком редко ограничиваете себя в количестве принимаемой пищи. Делайте это почаще,- Ваше здоровье от этого только окрепнет!
Жаль, что Вы никогда не ограничиваете себя в количестве принимаемой пищи. Помните, что из-за стола нужно вставать с легким чувством голода...
Не стоит ежедневно есть сладкое и мучное!
Принимайте за один раз меньшее количество пищи, но ешьте почаще.
Освойте и регулярно используйте какую-либо систему очищения организма от шлаков. Это позволит Вам избежать многих заболеваний в будущем.
Постарайтесь регулярно опорожнять кишечник. Если не можете это сделать естественно, используйте слабительное или очищающие клизмы.
Перед сном проветривайте комнату. Оптимальная температура воздуха дома - не выше 20 градусов.
Постарайтесь ликвидировать причины, мешающие Вам вести здоровый образ жизни. Найдите свободное время, измените семейные обстоятельства и т.д.
Проходите ежегодно квалифицированный профилактический осмотр. Помните, что болезнь легче предупредить, чем излечить, и ВСЕ заболевания лучше лечить на ранней стадии.
Принимайте регулярно витамины.
Периодически принимайте лекарственные настойки - так называемые адаптогены. К ним относятся женьшень, элеутерококк, левзея, "золотой корень", лимонник и т.п.
Закаливайте свой организм. Только не забывайте, что это следует делать постепенно.
Вам следует похудеть!
Иван Андреевич!
Для значительного увеличения продолжительности жизни Вам следует похудеть примерно на 6 кг. Ваш идеальный вес (для продолжительной и здоровой жизни) - 76 - 80 кг. Вы можете попробовать пройти тестирование в программе "Date X", указав иное значение веса, чтобы проверить, как это скажется на продолжительности Вашей жизни.
Также следует иметь ввиду, что реальное увеличение окажется даже более расчетного, поскольку при этом улучшатся и показатели сердечно-сосудистой системы, которые сейчас были проверены с помощью теста с нагрузкой и не учитываются при простом изменении веса.
Помните, что существует оптимальный предел колебаний в весе тела. По данным исследований, человек может без ущерба для своего здоровья терять (или набирать) вес тела в пределах до 8 кг. за месяц. Т.е., более быстрое сбрасывание веса просто вредно для здоровья, особенно для состояния сердечно-сосудистой системы. Любые диеты, лекарства и физические упражнения, позволяющие в более короткий срок уменьшить вес, приводят к различным расстройствам и болезням.
Советы по питанию.
"Десять деликатесов удлиняют Вашу жизнь", - утверждает профессор Клод Банф (Австралия).
Десять продуктов, перечисленных далее, дают организму все необходимое и не содержат вредных компонентов. В них мало соли, жиров, калорий. Конечно, не обязательно употреблять в пищу только эти продукты, но они должны преобладать в ежедневном рационе:
Нежирное молоко
Картофель
Помидоры
Шпинат
Рыба
Бананы
Черный хлеб из муки грубого помола
Цитрусовые
Фасоль
Растительное масло
Ритмическое дыхание.
Все во Вселенной от мельчайших атомов микромира до крупнейших галактических систем макромира находится в состоянии вибрации и имеет свой ритм. Человеческий организм также находится в состоянии вибрации и тоже имеет свой ритм. Ритм человеческого организма определяется по биению сердца и по дыханию.
"Ритмическое дыхание" помогает человеку войти в индивидуальный ритм вибрации своего организма, что способствует эффективному оздоровлению всего организма.
Прежде, чем приступить к "ритмическому дыханию", нужно посчитать свой пульс и постараться мысленно воспроизвести его ритм. Со временем Вы легко научитесь запоминать этот ритм. Так как частота пульса меняется довольно часто, каждый раз перед "ритмическим дыханием" Вы должны определить свой пульс и запомнить его ритм.
Сядьте прямо. Сделайте вдох через нос на 6 ударов пульса. Задержите дыхание после вдоха на 3 удара пульса. После чего задержите дыхание после выдоха на 3 удара пульса. Все вышеописанное считается за 1 раз. Это дыхательное упражнение повторяется от 5 до 10 раз, прибавляя каждую неделю по 1 разу
Для большей наглядности можно составить пропорцию "ритмического дыхания", а именно: вдох : задержка после вдоха : выдох : задержка после выдоха, а в цифровом соотношении это - 2 : 1 : 2 : 1. Для тех, кому противопоказана задержка дыхания после вдоха, пропорция будет такая - 2 : 2 : 1.
После того, как будет освоен ритм 6 : 3 : 6 : 3 и Вы сможете легко выполнять это упражнение 10 раз, можно переходить к ритму 8 : 4 : 8 : 4. Когда освоите и этот ритм, переходите к следующему - 10 : 5 : 10 : 5, а затем - 12 : 6 : 12 : 6, пока не доведете счет до своего индивидуального ритма. После того, как Вы освоите свой индивидуальный ритм, всегда выполняйте "ритмическое дыхание" только в своем ритме.
Индивидуальный ритм каждого человека определяется в соответствии с расчетами Лая-йоги.
По расчетам компьютера, Ваш индивидуальный ритм: 20 : 10 : 20 : 10 или 16 : 8 : 16 : 8 .
выданы программой Date X Pro
( официальный сайт www.dekan.ru )
Илан, (1984 года рождения)
Дата тестирования: 26.04.2007
Дата предполагаемой смерти: 13.05.2069 (85 лет)
Список самых ОПАСНЫХ дней Вашей жизни:
читать дальше
1 20.06.2007 ( 20 июня 2007 г. )
2 21.06.2007 ( 21 июня 2007 г. )
3 22.06.2007 ( 22 июня 2007 г. )
4 22.07.2008 ( 22 июля 2008 г. )
5 23.07.2008 ( 23 июля 2008 г. )
6 24.07.2008 ( 24 июля 2008 г. )
7 25.07.2008 ( 25 июля 2008 г. )
8 26.07.2008 ( 26 июля 2008 г. )
9 26.08.2009 ( 26 августа 2009 г. )
10 27.08.2009 ( 27 августа 2009 г. )
11 22.09.2009 ( 22 сентября 2009 г. )
12 23.09.2009 ( 23 сентября 2009 г. )
13 24.09.2009 ( 24 сентября 2009 г. )
14 10.02.2010 ( 10 февраля 2010 г. )
15 26.10.2010 ( 26 октября 2010 г. )
16 27.10.2010 ( 27 октября 2010 г. )
17 28.10.2010 ( 28 октября 2010 г. )
18 29.10.2010 ( 29 октября 2010 г. )
19 11.04.2011 ( 11 апреля 2011 г. )
20 12.04.2011 ( 12 апреля 2011 г. )
21 13.04.2011 ( 13 апреля 2011 г. )
22 14.04.2011 ( 14 апреля 2011 г. )
23 14.05.2012 ( 14 мая 2012 г. )
24 15.05.2012 ( 15 мая 2012 г. )
25 16.05.2012 ( 16 мая 2012 г. )
26 17.05.2012 ( 17 мая 2012 г. )
27 14.07.2013 ( 14 июля 2013 г. )
28 15.07.2013 ( 15 июля 2013 г. )
29 16.07.2013 ( 16 июля 2013 г. )
30 17.07.2013 ( 17 июля 2013 г. )
31 18.08.2014 ( 18 августа 2014 г. )
32 19.08.2014 ( 19 августа 2014 г. )
33 20.08.2014 ( 20 августа 2014 г. )
34 31.01.2015 ( 31 января 2015 г. )
35 01.02.2015 ( 1 февраля 2015 г. )
36 02.02.2015 ( 2 февраля 2015 г. )
37 03.02.2015 ( 3 февраля 2015 г. )
38 06.03.2016 ( 6 марта 2016 г. )
39 07.03.2016 ( 7 марта 2016 г. )
40 08.03.2016 ( 8 марта 2016 г. )
41 03.04.2016 ( 3 апреля 2016 г. )
42 04.04.2016 ( 4 апреля 2016 г. )
43 06.05.2017 ( 6 мая 2017 г. )
44 07.05.2017 ( 7 мая 2017 г. )
45 08.05.2017 ( 8 мая 2017 г. )
46 09.05.2017 ( 9 мая 2017 г. )
47 21.10.2017 ( 21 октября 2017 г. )
48 22.10.2017 ( 22 октября 2017 г. )
49 10.06.2018 ( 10 июня 2018 г. )
50 11.06.2018 ( 11 июня 2018 г. )
51 23.11.2018 ( 23 ноября 2018 г. )
52 24.11.2018 ( 24 ноября 2018 г. )
53 25.11.2018 ( 25 ноября 2018 г. )
54 26.11.2018 ( 26 ноября 2018 г. )
55 10.08.2019 ( 10 августа 2019 г. )
56 11.08.2019 ( 11 августа 2019 г. )
57 12.08.2019 ( 12 августа 2019 г. )
58 24.01.2020 ( 24 января 2020 г. )
59 25.01.2020 ( 25 января 2020 г. )
60 26.01.2020 ( 26 января 2020 г. )
61 25.02.2021 ( 25 февраля 2021 г. )
62 26.02.2021 ( 26 февраля 2021 г. )
63 27.02.2021 ( 27 февраля 2021 г. )
64 28.02.2021 ( 28 февраля 2021 г. )
65 01.03.2021 ( 1 марта 2021 г. )
66 13.08.2021 ( 13 августа 2021 г. )
67 28.04.2022 ( 28 апреля 2022 г. )
68 29.04.2022 ( 29 апреля 2022 г. )
69 30.04.2022 ( 30 апреля 2022 г. )
70 01.05.2022 ( 1 мая 2022 г. )
71 02.06.2023 ( 2 июня 2023 г. )
72 03.06.2023 ( 3 июня 2023 г. )
73 04.06.2023 ( 4 июня 2023 г. )
74 15.11.2023 ( 15 ноября 2023 г. )
75 16.11.2023 ( 16 ноября 2023 г. )
76 17.11.2023 ( 17 ноября 2023 г. )
77 18.11.2023 ( 18 ноября 2023 г. )
78 19.12.2024 ( 19 декабря 2024 г. )
79 20.12.2024 ( 20 декабря 2024 г. )
80 21.12.2024 ( 21 декабря 2024 г. )
81 16.01.2025 ( 16 января 2025 г. )
82 18.02.2026 ( 18 февраля 2026 г. )
83 19.02.2026 ( 19 февраля 2026 г. )
84 20.02.2026 ( 20 февраля 2026 г. )
85 21.02.2026 ( 21 февраля 2026 г. )
86 04.08.2026 ( 4 августа 2026 г. )
87 05.08.2026 ( 5 августа 2026 г. )
88 06.08.2026 ( 6 августа 2026 г. )
89 25.03.2027 ( 25 марта 2027 г. )
90 26.03.2027 ( 26 марта 2027 г. )
91 07.09.2027 ( 7 сентября 2027 г. )
92 08.09.2027 ( 8 сентября 2027 г. )
93 09.09.2027 ( 9 сентября 2027 г. )
94 10.09.2027 ( 10 сентября 2027 г. )
95 06.11.2028 ( 6 ноября 2028 г. )
96 07.11.2028 ( 7 ноября 2028 г. )
97 08.11.2028 ( 8 ноября 2028 г. )
98 09.11.2028 ( 9 ноября 2028 г. )
99 10.12.2029 ( 10 декабря 2029 г. )
100 11.12.2029 ( 11 декабря 2029 г. )
101 12.12.2029 ( 12 декабря 2029 г. )
102 13.12.2029 ( 13 декабря 2029 г. )
103 14.12.2029 ( 14 декабря 2029 г. )
104 27.05.2030 ( 27 мая 2030 г. )
105 28.05.2030 ( 28 мая 2030 г. )
106 29.05.2030 ( 29 мая 2030 г. )
107 11.02.2031 ( 11 февраля 2031 г. )
108 12.02.2031 ( 12 февраля 2031 г. )
109 30.06.2031 ( 30 июня 2031 г. )
110 01.07.2031 ( 1 июля 2031 г. )
111 02.07.2031 ( 2 июля 2031 г. )
112 16.03.2032 ( 16 марта 2032 г. )
113 17.03.2032 ( 17 марта 2032 г. )
114 29.08.2032 ( 29 августа 2032 г. )
115 30.08.2032 ( 30 августа 2032 г. )
116 31.08.2032 ( 31 августа 2032 г. )
117 01.09.2032 ( 1 сентября 2032 г. )
118 02.10.2033 ( 2 октября 2033 г. )
119 03.10.2033 ( 3 октября 2033 г. )
120 04.10.2033 ( 4 октября 2033 г. )
121 05.10.2033 ( 5 октября 2033 г. )
122 19.03.2034 ( 19 марта 2034 г. )
123 20.03.2034 ( 20 марта 2034 г. )
124 03.12.2034 ( 3 декабря 2034 г. )
125 04.12.2034 ( 4 декабря 2034 г. )
126 05.12.2034 ( 5 декабря 2034 г. )
127 19.05.2035 ( 19 мая 2035 г. )
128 20.05.2035 ( 20 мая 2035 г. )
129 21.05.2035 ( 21 мая 2035 г. )
130 07.01.2036 ( 7 января 2036 г. )
131 08.01.2036 ( 8 января 2036 г. )
132 20.06.2036 ( 20 июня 2036 г. )
133 21.06.2036 ( 21 июня 2036 г. )
134 22.06.2036 ( 22 июня 2036 г. )
135 23.06.2036 ( 23 июня 2036 г. )
136 24.06.2036 ( 24 июня 2036 г. )
137 26.07.2037 ( 26 июля 2037 г. )
138 27.07.2037 ( 27 июля 2037 г. )
139 21.08.2037 ( 21 августа 2037 г. )
140 22.08.2037 ( 22 августа 2037 г. )
141 23.08.2037 ( 23 августа 2037 г. )
142 24.09.2038 ( 24 сентября 2038 г. )
143 25.09.2038 ( 25 сентября 2038 г. )
144 26.09.2038 ( 26 сентября 2038 г. )
145 27.09.2038 ( 27 сентября 2038 г. )
146 10.03.2039 ( 10 марта 2039 г. )
147 11.03.2039 ( 11 марта 2039 г. )
148 12.03.2039 ( 12 марта 2039 г. )
149 13.03.2039 ( 13 марта 2039 г. )
150 12.04.2040 ( 12 апреля 2040 г. )
151 13.04.2040 ( 13 апреля 2040 г. )
152 14.04.2040 ( 14 апреля 2040 г. )
153 15.04.2040 ( 15 апреля 2040 г. )
154 13.06.2041 ( 13 июня 2041 г. )
155 14.06.2041 ( 14 июня 2041 г. )
156 15.06.2041 ( 15 июня 2041 г. )
157 16.06.2041 ( 16 июня 2041 г. )
158 17.07.2042 ( 17 июля 2042 г. )
159 18.07.2042 ( 18 июля 2042 г. )
160 19.07.2042 ( 19 июля 2042 г. )
161 20.07.2042 ( 20 июля 2042 г. )
162 31.12.2042 ( 31 декабря 2042 г. )
163 01.01.2043 ( 1 января 2043 г. )
164 02.01.2043 ( 2 января 2043 г. )
165 17.09.2043 ( 17 сентября 2043 г. )
166 18.09.2043 ( 18 сентября 2043 г. )
167 04.02.2044 ( 4 февраля 2044 г. )
168 05.02.2044 ( 5 февраля 2044 г. )
169 02.03.2044 ( 2 марта 2044 г. )
170 03.03.2044 ( 3 марта 2044 г. )
171 04.04.2045 ( 4 апреля 2045 г. )
172 05.04.2045 ( 5 апреля 2045 г. )
173 06.04.2045 ( 6 апреля 2045 г. )
174 07.04.2045 ( 7 апреля 2045 г. )
175 09.05.2046 ( 9 мая 2046 г. )
176 10.05.2046 ( 10 мая 2046 г. )
177 11.05.2046 ( 11 мая 2046 г. )
178 06.06.2046 ( 6 июня 2046 г. )
179 23.10.2046 ( 23 октября 2046 г. )
180 24.10.2046 ( 24 октября 2046 г. )
181 25.10.2046 ( 25 октября 2046 г. )
182 09.07.2047 ( 9 июля 2047 г. )
183 10.07.2047 ( 10 июля 2047 г. )
184 11.07.2047 ( 11 июля 2047 г. )
185 12.07.2047 ( 12 июля 2047 г. )
186 23.12.2047 ( 23 декабря 2047 г. )
187 24.12.2047 ( 24 декабря 2047 г. )
188 25.12.2047 ( 25 декабря 2047 г. )
189 26.12.2047 ( 26 декабря 2047 г. )
190 25.01.2049 ( 25 января 2049 г. )
191 26.01.2049 ( 26 января 2049 г. )
192 27.01.2049 ( 27 января 2049 г. )
193 28.01.2049 ( 28 января 2049 г. )
194 27.03.2050 ( 27 марта 2050 г. )
195 28.03.2050 ( 28 марта 2050 г. )
196 29.03.2050 ( 29 марта 2050 г. )
197 30.03.2050 ( 30 марта 2050 г. )
198 01.05.2051 ( 1 мая 2051 г. )
199 02.05.2051 ( 2 мая 2051 г. )
200 03.05.2051 ( 3 мая 2051 г. )
201 14.10.2051 ( 14 октября 2051 г. )
202 15.10.2051 ( 15 октября 2051 г. )
203 16.10.2051 ( 16 октября 2051 г. )
204 17.10.2051 ( 17 октября 2051 г. )
205 17.11.2052 ( 17 ноября 2052 г. )
206 18.11.2052 ( 18 ноября 2052 г. )
207 19.11.2052 ( 19 ноября 2052 г. )
208 15.12.2052 ( 15 декабря 2052 г. )
209 16.12.2052 ( 16 декабря 2052 г. )
210 17.01.2054 ( 17 января 2054 г. )
211 18.01.2054 ( 18 января 2054 г. )
212 19.01.2054 ( 19 января 2054 г. )
213 20.01.2054 ( 20 января 2054 г. )
214 04.07.2054 ( 4 июля 2054 г. )
215 05.07.2054 ( 5 июля 2054 г. )
216 21.02.2055 ( 21 февраля 2055 г. )
217 22.02.2055 ( 22 февраля 2055 г. )
218 23.02.2055 ( 23 февраля 2055 г. )
219 06.08.2055 ( 6 августа 2055 г. )
220 07.08.2055 ( 7 августа 2055 г. )
221 08.08.2055 ( 8 августа 2055 г. )
222 09.08.2055 ( 9 августа 2055 г. )
223 23.04.2056 ( 23 апреля 2056 г. )
224 24.04.2056 ( 24 апреля 2056 г. )
225 06.10.2056 ( 6 октября 2056 г. )
226 07.10.2056 ( 7 октября 2056 г. )
227 08.10.2056 ( 8 октября 2056 г. )
228 08.11.2057 ( 8 ноября 2057 г. )
229 09.11.2057 ( 9 ноября 2057 г. )
230 10.11.2057 ( 10 ноября 2057 г. )
231 11.11.2057 ( 11 ноября 2057 г. )
232 12.11.2057 ( 12 ноября 2057 г. )
233 25.04.2058 ( 25 апреля 2058 г. )
234 26.04.2058 ( 26 апреля 2058 г. )
235 27.04.2058 ( 27 апреля 2058 г. )
236 10.01.2059 ( 10 января 2059 г. )
237 11.01.2059 ( 11 января 2059 г. )
238 30.05.2059 ( 30 мая 2059 г. )
239 31.05.2059 ( 31 мая 2059 г. )
240 13.02.2060 ( 13 февраля 2060 г. )
241 14.02.2060 ( 14 февраля 2060 г. )
242 15.02.2060 ( 15 февраля 2060 г. )
243 28.07.2060 ( 28 июля 2060 г. )
244 29.07.2060 ( 29 июля 2060 г. )
245 30.07.2060 ( 30 июля 2060 г. )
246 31.07.2060 ( 31 июля 2060 г. )
247 31.08.2061 ( 31 августа 2061 г. )
248 01.09.2061 ( 1 сентября 2061 г. )
249 02.09.2061 ( 2 сентября 2061 г. )
250 03.09.2061 ( 3 сентября 2061 г. )
251 16.02.2062 ( 16 февраля 2062 г. )
252 01.11.2062 ( 1 ноября 2062 г. )
253 02.11.2062 ( 2 ноября 2062 г. )
254 03.11.2062 ( 3 ноября 2062 г. )
255 04.11.2062 ( 4 ноября 2062 г. )
256 17.04.2063 ( 17 апреля 2063 г. )
257 18.04.2063 ( 18 апреля 2063 г. )
258 19.04.2063 ( 19 апреля 2063 г. )
259 06.12.2063 ( 6 декабря 2063 г. )
260 07.12.2063 ( 7 декабря 2063 г. )
261 20.05.2064 ( 20 мая 2064 г. )
262 21.05.2064 ( 21 мая 2064 г. )
263 22.05.2064 ( 22 мая 2064 г. )
264 23.05.2064 ( 23 мая 2064 г. )
265 24.06.2065 ( 24 июня 2065 г. )
266 25.06.2065 ( 25 июня 2065 г. )
267 21.07.2065 ( 21 июля 2065 г. )
268 22.07.2065 ( 22 июля 2065 г. )
269 23.07.2065 ( 23 июля 2065 г. )
270 23.08.2066 ( 23 августа 2066 г. )
271 24.08.2066 ( 24 августа 2066 г. )
272 25.08.2066 ( 25 августа 2066 г. )
273 26.08.2066 ( 26 августа 2066 г. )
274 07.02.2067 ( 7 февраля 2067 г. )
275 08.02.2067 ( 8 февраля 2067 г. )
276 09.02.2067 ( 9 февраля 2067 г. )
277 12.03.2068 ( 12 марта 2068 г. )
278 13.03.2068 ( 13 марта 2068 г. )
279 14.03.2068 ( 14 марта 2068 г. )
280 27.11.2068 ( 27 ноября 2068 г. )
281 28.11.2068 ( 28 ноября 2068 г. )
282 12.05.2069 ( 12 мая 2069 г. )
283 13.05.2069 ( 13 мая 2069 г. )
Итак, Вы решили жить еще 100 лет после рассчитанной даты.
Что же делать?
Извините, но алкоголики долго не живут! Вам необходимо резко ограничить прием алкогольных напитков!
Вы редко занимаетесь спортом. Оптимальный режим занятий - 3-4 раза в неделю хотя бы по 20-30 минут.
Вам необходимо почаще использовать водные процедуры - обливание, контрастный душ и т.п.
Нужно почаще использовать разгрузочные дни, можно регулярно соблюдать христианский пост. Желательно постепенно перейти к 24-36-часовому еженедельному голоданию.
Было бы неплохо, если бы Вы пореже употребляли мясо и мясные продукты. Если можете - совсем откажитесь от употребления их в пищу. Используйте растительный белок (сою), творог и т.п.
Желательно также пореже употреблять в пищу яйца - они содержат слишком много холестерина.
Жаль, что Вы слишком редко ограничиваете себя в количестве принимаемой пищи. Делайте это почаще,- Ваше здоровье от этого только окрепнет!
Жаль, что Вы никогда не ограничиваете себя в количестве принимаемой пищи. Помните, что из-за стола нужно вставать с легким чувством голода...
Не стоит ежедневно есть сладкое и мучное!
Принимайте за один раз меньшее количество пищи, но ешьте почаще.
Освойте и регулярно используйте какую-либо систему очищения организма от шлаков. Это позволит Вам избежать многих заболеваний в будущем.
Постарайтесь регулярно опорожнять кишечник. Если не можете это сделать естественно, используйте слабительное или очищающие клизмы.
Перед сном проветривайте комнату. Оптимальная температура воздуха дома - не выше 20 градусов.
Постарайтесь ликвидировать причины, мешающие Вам вести здоровый образ жизни. Найдите свободное время, измените семейные обстоятельства и т.д.
Проходите ежегодно квалифицированный профилактический осмотр. Помните, что болезнь легче предупредить, чем излечить, и ВСЕ заболевания лучше лечить на ранней стадии.
Принимайте регулярно витамины.
Периодически принимайте лекарственные настойки - так называемые адаптогены. К ним относятся женьшень, элеутерококк, левзея, "золотой корень", лимонник и т.п.
Закаливайте свой организм. Только не забывайте, что это следует делать постепенно.
Вам следует похудеть!
Иван Андреевич!
Для значительного увеличения продолжительности жизни Вам следует похудеть примерно на 6 кг. Ваш идеальный вес (для продолжительной и здоровой жизни) - 76 - 80 кг. Вы можете попробовать пройти тестирование в программе "Date X", указав иное значение веса, чтобы проверить, как это скажется на продолжительности Вашей жизни.
Также следует иметь ввиду, что реальное увеличение окажется даже более расчетного, поскольку при этом улучшатся и показатели сердечно-сосудистой системы, которые сейчас были проверены с помощью теста с нагрузкой и не учитываются при простом изменении веса.
Помните, что существует оптимальный предел колебаний в весе тела. По данным исследований, человек может без ущерба для своего здоровья терять (или набирать) вес тела в пределах до 8 кг. за месяц. Т.е., более быстрое сбрасывание веса просто вредно для здоровья, особенно для состояния сердечно-сосудистой системы. Любые диеты, лекарства и физические упражнения, позволяющие в более короткий срок уменьшить вес, приводят к различным расстройствам и болезням.
Советы по питанию.
"Десять деликатесов удлиняют Вашу жизнь", - утверждает профессор Клод Банф (Австралия).
Десять продуктов, перечисленных далее, дают организму все необходимое и не содержат вредных компонентов. В них мало соли, жиров, калорий. Конечно, не обязательно употреблять в пищу только эти продукты, но они должны преобладать в ежедневном рационе:
Нежирное молоко
Картофель
Помидоры
Шпинат
Рыба
Бананы
Черный хлеб из муки грубого помола
Цитрусовые
Фасоль
Растительное масло
Ритмическое дыхание.
Все во Вселенной от мельчайших атомов микромира до крупнейших галактических систем макромира находится в состоянии вибрации и имеет свой ритм. Человеческий организм также находится в состоянии вибрации и тоже имеет свой ритм. Ритм человеческого организма определяется по биению сердца и по дыханию.
"Ритмическое дыхание" помогает человеку войти в индивидуальный ритм вибрации своего организма, что способствует эффективному оздоровлению всего организма.
Прежде, чем приступить к "ритмическому дыханию", нужно посчитать свой пульс и постараться мысленно воспроизвести его ритм. Со временем Вы легко научитесь запоминать этот ритм. Так как частота пульса меняется довольно часто, каждый раз перед "ритмическим дыханием" Вы должны определить свой пульс и запомнить его ритм.
Сядьте прямо. Сделайте вдох через нос на 6 ударов пульса. Задержите дыхание после вдоха на 3 удара пульса. После чего задержите дыхание после выдоха на 3 удара пульса. Все вышеописанное считается за 1 раз. Это дыхательное упражнение повторяется от 5 до 10 раз, прибавляя каждую неделю по 1 разу
Для большей наглядности можно составить пропорцию "ритмического дыхания", а именно: вдох : задержка после вдоха : выдох : задержка после выдоха, а в цифровом соотношении это - 2 : 1 : 2 : 1. Для тех, кому противопоказана задержка дыхания после вдоха, пропорция будет такая - 2 : 2 : 1.
После того, как будет освоен ритм 6 : 3 : 6 : 3 и Вы сможете легко выполнять это упражнение 10 раз, можно переходить к ритму 8 : 4 : 8 : 4. Когда освоите и этот ритм, переходите к следующему - 10 : 5 : 10 : 5, а затем - 12 : 6 : 12 : 6, пока не доведете счет до своего индивидуального ритма. После того, как Вы освоите свой индивидуальный ритм, всегда выполняйте "ритмическое дыхание" только в своем ритме.
Индивидуальный ритм каждого человека определяется в соответствии с расчетами Лая-йоги.
По расчетам компьютера, Ваш индивидуальный ритм: 20 : 10 : 20 : 10 или 16 : 8 : 16 : 8 .
@темы: Интересности
-
-
05.05.2007 в 15:30-
-
06.05.2007 в 15:04Я хочу прожить больше ста лет